さぶろー山「たっ・・・大変だー。大変だー。大変だーーーーーー!!!!」





どうしたどうしたー。





さぶろー山「いっ・・・1.5キロも太ってるーーーーー!!!!」





なっ・・・


なんですとー!!!

るぅのおいしいうちごはん
あげ巻きおにぎり・ちくわの和風ポテトサラダ・蒸し鶏&蒸し野菜・豆腐と焼き海苔の味噌汁







さぶろー山「どどど・・どーしよーどーしよー!!どーしたらいいんだーーーーー!!」





いや。


どうしようもこうしようも


ないっしょ。





さぶろー山「俺はどれだけ食ったんだーーーーーーー!!!!」





そうですね。


けっこう食べてました。




けっこう。ってか。


かなり。


いっぱい。


超どすこい級に。





さぶろー山「なんでだー。なんであんなに食ってしまったんだぁぁぁぁ~!!!」





これは。


どんな場合にも言えることですが。







後悔とは。



過ぎたころに。



やってきます。

るぅのおいしいうちごはん
ちくわの和風ポテトサラダ。



ハムじゃなくちくわ入り。


マヨネーズだけど、和風味。



これはこれで美味い。


ちくわ好きにはたまらない。(あたしとか。ひなとか。あたしとか。)




レシピはこちらです→ちくわの和風ポテトサラダ


出汁をきかせてやれば、マヨネーズ少なめでも美味しく食べれる。








蒸篭にクッキングペーパーを敷いて、たっぷりお野菜と鶏肉をON。
るぅのおいしいうちごはん
もやし2袋・人参1/3本・椎茸4個・ブロッコリー1/3房・なす2本・酒と塩で下味をつけた鶏もも肉1.5枚。



強火で一気に蒸し上げて~!
るぅのおいしいうちごはん
ごうごう燃えろー。




じゃーん。
るぅのおいしいうちごはん
蒸し鶏&蒸し野菜~。




ノンオイル。


脂も落ちて、とってもヘルシー


「蒸す」って料理法は、


ダイエットに超最適。




これはね、もちろんコレで食べる。
るぅのおいしいうちごはん
胡麻ダレ~。


最近めっきりハマっております♥



レシピはこちらです→黄金比♪胡麻ダレ




あ。ダイエッターはポン酢ね。(もちろん。当たり前。)








さぶろー山「お肉とーお肉とーお肉を食べよう。」





いや。


君は野菜から食べなさいよ。





さぶろー山「は?俺、うさぎじゃないんですけど。」





知ってる?




後悔ってね。


過ぎたころにやってくるんだよ。






さぶろー山「やっぱり、お肉にしよう。」





あ・・・そう。










それと。
るぅのおいしいうちごはん
あげ巻きおにぎり~!




肉巻きおにぎりのあげ版です♥


お肉じゃなくて油揚げで巻き巻き。


それを少量の油で焼いてパリっと。


旨味もコクもたっぷりや焼き肉のタレで味付けしてあげれば~


お肉大好きな人も騙せちゃうかな~♪






レシピ あげ巻きおにぎり @レシピ



【材料】10個分

油揚げ・・・・・5枚

●ご飯・・・・・1.5合程度

●焼き肉のタレ・・・・・大2くらい

●炒り胡麻・・・・・好きなだけ

◎焼き肉のタレ・・・・・大3

◎水・・・・・大3

ごま油・・・・・少々



【作り方】

1:◎印と●印は各自混ぜ合わせておく。



2:油揚げは油抜きし、半分にカットして真ん中を開く。
るぅのおいしいうちごはん
油揚げの油抜きはレンチンが簡単で早い。


こちらをご参考にどうぞ→油揚げの油抜き




3:1のご飯を油揚げに詰めて~。
るぅのおいしいうちごはん
我が家は雑穀米使用。

一度に入れようとすると切れる可能性があるので、2回か3回に分けて詰める。

詰めたらぎゅっと押し込んで。



ここをしっかり押さえて。
るぅのおいしいうちごはん
ご飯はみ出さないようにねー。



爪楊枝で止める。
るぅのおいしいうちごはん
これで成形できあがり。



4:フライパンにごま油を熱して、両面をこんがりと焼き、1のタレをじゅわわわわ~っと。
るぅのおいしいうちごはん
水分がなくなるまで煮詰めてね。





あげ巻きおにぎりできあがり~!
るぅのおいしいうちごはん
お肉の代わりに油揚げ。


焼き肉のタレでしっかり味。




これなら。


そう。


これなら!


さぶろー山も騙されるかな~♪







さぶろー山「・・・・・おあげ・・・だね。」




あ。


やっぱり。






さぶろー山「うん。なんつーか・・・おあげ・・・だよね。」





あ。


そう。









ダメです。


奥さん。




全く騙されませんでした。 












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